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Herzlich Willkommen
bei Triathlon Mädchen

Herzlich Willkommen bei Triathlon Mädchen

Mein Name ist Anja Ippach und ich bin eine ehemalige deutsche Profitriathletin. Mit Triathlon Mädchen habe ich mein eigenes Coaching Business gegründet, bei dem ich Frauen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen individuell betreue und Training, Regeneration und Ernährung auf die weiblichen Bedürfnisse anpasse mit dem Ziel, dass jede Athletin zu ihrer eigenen EXPERTIN wird.

ANJA IPPACH

COACHING

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PHILOSOPHIE

Warum eigentlich Triathlon „Mädchen“? 👧🏼💕

weil meine Athletinnen und ich uns durch Sport immer jung, energiegeladen und frei fühlen.

Triathlon Mädchen

Anja Ippach

Sportliche Erfolge

Europameisterin IRONMAN 70.3

2x IRONMAN Winner

Mehrfach IRONMAN 70.3 Siege

Vizeeuropameisterin IRONMAN

Bronzemedaille Weltmeisterschaft

4.Platz Weltmeisterschaft IRONMAN Hawaii

Wer bin ich?

Ich bin eine ehemalige deutsche Profitriathletin, mehrfache IRONMAN und IRONMAN 70.3 Siegerin.

Als ich im Jahr 2020 Mama wurde, habe ich mich entschieden meine Sportlerkarriere an den Nagel zu hängen um mich voll und ganz um meine Familie kümmern zu können. Als mittlerweile zweifache Mami genieße ich meine neue Lebensphase fernab des Leistungssports.

Triathlon ist aber immer noch meine Leidenschaft und so nutze ich jede kinderfreie Zeit um selbst zu sporteln mit dem Ziel gesund, fit (und schlank ;-))zu bleiben.

Neben meiner Familie habe ich mit TRIATHLON MÄDCHEN eine Leidenschaft für das Coaching für Frauen entdeckt. Ich möchte Frauen inspirieren und anleiten durch (Triathlon-)Sport Stärke und Freude zu erleben, während sei im Einklang mit ihrem Körper trainieren.

Als Profitriathletin habe ich selbst nach dem zyklusbasierten Trainingsmodell mein Training gesteuert und weiß wie wichtig es ist Training, Regeneration und Ernährung auf die weiblichen Bedürfnisse individuell abzustimmen.

In meinem Coaching beziehe ich mich auf die aktuellen Studiendaten der amerikanischen Wissenschaftlerin Dr. Stacy Sims, die federführend in der Forschung zu frauenspezifischen Training und Ernährung ist und meinen eigenen jahrelangen Erfahrungen als Triathlon-Profi-Athletin.

Als Sportlerin und als Coach vertrete ich die Ansicht, dass jede Athletin selbst DIE EXPERTIN ihres Körpers ist (oder werden sollte) und gebe hierzu Seminare, Workshops, Personal Training und vieles mehr.

Coaching

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MEINE Triathlon Mädchen PHILOSOPHIE

1. Basics First – Know How

Damit wir Frauen langfristig erfolgreich und vor allem gesund und glücklich trainieren können, bedarf es ein bisschen Theorie. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern der weibliche Körper ist wirklich aufregend und spannend und wenn wir wissen, wie er funktioniert (vor allem unsere Hormone), können wir ihn auch besser trainieren, pflegen und das Wichtigste lieben! Durch meine Seminare mache ich dich zur EXPERTIN deines Körpers.

2. IT’S ALL ABOUT TECHNIQUE

Die Grundlage für ein erfolgreiches Training ist Technik, Technik und nochmal Technik. Mit der korrekten Ausführung bleiben wir gesund und erzielen leicht Fortschritte. Ob Neuling oder Profi – es gibt immer an der Ausführung etwas zu lernen und optimieren. Mit Technikkursen und Videoanalyse helfe ich dir dich in den einzelnen Disziplinen des Triathlons zu verbessern.

3. YOU ARE UNIQUE

Meine monatlichen Trainingspläne erstelle ich individuell für dich ganz nach deinen Bedürfnissen und (zeitlichen) Möglichkeiten. Du bist für mich einzigartig und gemeinsam erarbeiten wir dein Trainingsprogramm, das dich zu deinem Ziel bringt. Neben den Trainingseinheiten unterstütze ich dich in den Themen Regeneration und Ernährung.

4. Stronger together

Mein Gruppentraining (unter anderem sonntags online live :-)) ist kein Wettbewerb, sondern ein Teamevent! Wir unterstützen und motivieren uns gegenseitig, ob während des Workouts, davor oder danach, ob draußen oder drinnen, ob alt oder jung, ob Anfängerin oder Profi, ob dick oder dünn- wir alle sind Triathlon Mädchen. Und gemeinsam sind wir groß und stark!

Erfahrung mit Anja und ihren Triathlon Mädchen

Super tolle Workouts.. sehr zum Empfehlen!

Anja

Beispiel

Super tolle Workouts.. sehr zum Empfehlen!

Anja

Beispiel

Super tolle Workouts.. sehr zum Empfehlen!

Anja

Beispiel

Super tolle Workouts.. sehr zum Empfehlen!

Anja

Beispiel

Erfahrung mit Anja und ihren Triathlon Mädchen

Ich bin seit der ersten Stunde bei den Triathlon Mädchen dabei und bin einfach glücklich ein Teil davon zu sein. Es ist eine total nette Truppe, die Trainings sind klasse und ich freue mich immer die Mädels live zu sehen. Anja macht das mit einer totalen Hingabe und Leidenschaft. Sie lebt die Triathlon Mädchen. Dank den Triathlon Mädels bin ich nach einer Pause wieder zum Triathlon gekommen und Anja hat mich 1 1/2 Jahre als Trainerin begleitet (leider kam dann eine schwerere Verletzung dazwischen). Die Zusammenarbeit war auf einer freundschaftlichen Ebene und sie hat mir ihr ganzes Wissen und ihre Erfahrung weiter gegeben. Ich habe mich gefühlt "wie ein Profi". Sie hatte immer ein offenes Ohr und wir haben mein Training an meinen Zyklus angepasst. Ich habe dadurch auch viel über mich gelernt. Danke Anja für die tolle Zeit, du bist einfach klasse 🙂

Liebe Anja, ich bin nun schon seit 4 Jahren bei den Triathlon Mädchen dabei und gehöre zum harten Kern. Mittlerweile bin ich die Älteste in der Truppe, aber Du schaZst es uns Mädels von 25 bis weit über 50 unter einen Hut zu bringen. Das Training ist für mich immer fordernd, aber genau das suche ich auch. Ich sehe sehr große Fortschritte an mir und meinem Körper. War ich zuvor unbeweglich, bin ich nun beweglicher als mit 20. Mit dem Krafttraining habe ich aber auch Verletzungen, mit denen ich mich jahrelang herumgeplagt habe in den GriZ bekommen. Also ein ganz dickes Lob von mir für Deine Workouts. Ich durfte Dich aber in der letzten Saison auch als meine Triathlon Trainerin kennen lernen. Die Trainingspläne hast Du immer an meine derzeitige Lebenslage angepasst und das war manchmal sicher auch eine Herausforderung für Dich. Aber Du hast Dir über die normalen Trainingspläne auch viel Mühe gegeben und mich mental super gecoacht. Dieses Jahr hat mich sehr vorangebracht sowohl sportlich als auch, dass ich viel über das Training in der Menopause gelernt habe. Danke nochmals dafür.

Ich trainiere seit 2021 mit Anja und habe so ziemlich alle ihrer Formate schon gebucht: vom Online Athletik Training, über Live-Events, Ernährungsthemen bis zum Personal Training! Ich fühle mich von Anja wunderbar begleitet, sowohl inhaltlich hat alles Hand und Fuß und ist perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt als auch in der Umsetzung gibt es eine 10/10. Persönlich, witzig, authentisch, motivierend, verlässlich! Danke für fast vier Jahre zusammen sporteln. Hoffe es folgen noch ganz viele!

Die Workouts mit Anja sind nicht nur abwechslungsreich, sondern auch effektiv, informativ und machen sehr viel Spaß! Seitdem ich Teil der Triathlon Mädchen bin, bin ich verletzungsfrei und habe deutlich Kraft und Muskulatur aufgebaut. Anja steht mir und uns mit ihrem Wissen und ihrer langjährigen Erfahrung immer mit Rat und Tat zur Seite. Ich möchte Anja und die Triathlon Mädchen nicht mehr missen!

Liebe Anja, ich möchte mich von Herzen für alles bedanken. Mit dir hab ich jemanden gefunden, der mit Herzblut und Leidenschaft dabei ist, meine 1000 Fragen beantwortet und mich aufbaut. Und wenn es mal nicht so gelaufen ist oder ich körperliche Probleme hatte, hast du wieder die passenden Worte gefunden und mich aufgebaut, das Krönchen👸 zurecht gerückt um das Ganze positiv zu sehen. Hab mich schon total an die Trainingspläne gewöhnt und war jedes Wochenende gespannt, wie meine Woche wohl aussieht🏃. Es war immer schön abwechslungsreich, nie langweilig und ich hatte jede Menge Spaß bei den Einheiten. Und vor allem hab ich ganz ganz viel gelernt und mitgenommen🤩 Wirklich ganz großes Lob an dich, machst du wirklich super !!