Was ist Triathlon Mädchen?
Wir sind Mädchen, Frauen, Mamis, Omis, Beste Freundinnen, Sportlerinnen, Hausfrauen, Managerinnen – einfach ALLE Alltagsheldinnen, die Freude am Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen haben.
Triathlon steht in unserem Namen aber nicht nur für die Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern für die Alltagsdisziplinen:
Familie, Beruf und Sport!
Das Wichtigste und gleichzeitig nicht ganz einfache dabei, diese drei Disziplinen und damit dich jeden Tag ins Gleichgewicht zu bringen und glücklich zu machen. 🍀
Im Vordergrund – stehen hier vor allem Spaß und Freude an der Bewegung, Vermittlung von Know-How und ein Higher Self für dich!
Warum eigentlich Triathlon „Mädchen“? 👧🏼💕
Jede Frau trägt in sich „das kleine Mädchen“, das sich immer mal wieder traut zu zeigen…
Und dann singen wir unter Dusche, tanzen vor dem Spiegel, hüpfen fröhlich durch das Haus, nehmen das Leben leicht, kugeln uns vor Lachen, strahlen bis über beide Ohren und lieben uns und unser Leben. 🙃🙂🙃
Ein gutes Work-out setzt genau dieses kleine Mädchen frei! 💪🏻
Und genau das wollen wir GEMEINSAM erreichen. 🤙🏻
Wer steckt hinter Triathlon Mädchen?
Anja Ippach
Sportliche Erfolge
Europameisterin IRONMAN 70.3
2x IRONMAN Winner
Mehrfach IRONMAN 70.3 Siege
Vizeeuropameisterin IRONMAN
Bronzemedaille Weltmeisterschaft
4.Platz Weltmeisterschaft IRONMAN Hawaii
Ich bin Anja Ippach Profitriathletin, Mami, Mädchen, Frau, beste Freundin,…
Ich bin ein Allwetterkind und liebe es mich beim Schwimmen, Radfahren und Laufen auszupowern- am Schönsten ist es für mich wenn mich dabei meine Familie begleitet.
Das Wichtigste in meinem Leben sind meine Tochter, mein Mann und mein Hund und natürlich auch der Rest meiner Familienbande. (Die Reihenfolge spielt hier bei der Aufzählung keine Rolle, am liebsten würde ich alle übereinander schreiben…geht aber nur auf Papier und nicht hier 😉)
Meine Spezialdisziplin ist die Triathlon Langdistanz. Das sind 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und einen Marathon 42,125 km Laufen.
Auch besser bekannt unter dem Begriff – „IRONMAN“! – ..
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..und so wie es im Namen schon drin steckt – erfordern nicht nur die mega langen Distanzen maskuline Attribute, wie Kraft, Disziplin, Härte, und und und… sondern wenn man die Ziellinie überquert- schreit einem der Sprecher entgegen: „You are an IRONMAN“!
Und genauso habe ich über 20 Jahre lang trainiert und gelebt – wie ein Mann.
Auch wenn meine Triathlonanzüge pink waren, habe ich versucht, dass alles was in dem Anzug steckt so wenig weiblich wie möglich ist- mit dem Hintergrund, dass je muskulöser und härter alles ist- desto besser.
Durch meine Schwangerschaft habe ich das erste Mal ganz intensiv meine weibliche Superpower entdeckt und festgestellt, wie wundervoll es ist eine Frau zu sein. Und dass ich diese weibliche Kraft auch in den Triathlonsport bringen möchte.
Denn wir Frauen sind viel leistungsfähiger aber vor allem viel glücklicher, wenn wir mit unserem Rhythmus und Körper arbeiten und nicht gegen.
Daher mache ich es mir zur Aufgabe meine ganzen Erfahrungen, gute wie schlechte an meine Triathlon Mädchen weiterzugeben.
Meine Schwerpunkte sind gleichzeitig meine Herausforderungen mit denen ich im Profisport zu kämpfen hatte (und manchmal auch habe):
- Mindset und mentales Training (Erfolg und Glück beginnen im Kopf)
- Train like a women (Hormone, Zyklusgesteuertes Training, Gewichtsmanagement)
- Food (Inuitives Essen für Sportlerinnen, Essen als Funktion & GENUSS)
..zeige mir weniger.
Events
Veranstaltungen
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Die Triathlon Mädchen Philosophie
1. Basics First – Know How
Damit wir langfristig erfolgreich und vor allem gesund und glücklich trainieren können, bedarf es ein bisschen Theorie. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern der weibliche Körper ist wirklich aufregend und spannend und wenn wir wissen, wie er funktioniert, können wir ihn auch besser trainieren, pflegen und das Wichtigste lieben!
Neben der Entwicklung der physischen Performance, stärken wir auch unsere mentalen Fähigkeiten und sorgen für die richtige Balance. Denn unser Körper ist EIN System bei dem Body, Mind and Soul Hand in Hand arbeiten.
2. It’s ALL about Technique
Die Grundlage für ein erfolgreiches Training ist Technik, Technik und nochmal Technik. Mit der korrekten Ausführung bleiben wir gesund und erzielen leicht Fortschritte. Wir beginnen an der Basis, und machen alles step by step. Ob Neuling oder Profi – es gibt immer an der Ausführung etwas zu lernen und optimieren. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Kräftigung unserer Körpermitte.
3. Let’s Have Fun
Wir trainieren hart aber HERZlich und wir haben vor allem Spaß. Wir schwitzen gemeinsam- und wir LACHEN gemeinsam. Nach jedem Workout geht es uns besser als zuvor und den Schwung und das Lächeln nehmen wir mit in unseren Tag. Und wenn uns am nächsten Morgen der Muskelkater weckt, dann erinnern wir uns wie schön es war und lächeln ihn einfach weg.
4. We are beautiful!
Das Training bringt uns zum Strahlen und Wohlfühlen. Wir lassen uns nicht von irgendwelchen Maßen oder Zahlen auf der Waage oder sonstigen Schönheitsidealen verunsichern. Wir alle sind wunderschön und einzigartig- jede auf ihre besondere Art und Weise. Wir zeigen uns wie wir sind, trainieren ungeschminkt und geben Gas bis die Frisuren fliegen.
5. Stronger together
Unser Training ist kein Wettbewerb, sondern ein Teamevent! Wir unterstützen und motivieren uns gegenseitig, ob während des Workouts, davor oder danach, ob draußen oder drinnen, ob alt oder jung, ob Anfängerin oder Profi, ob dick oder dünn- wir alle sind Triathlon Mädchen. Und gemeinsam sind wir groß und stark!
Meine Erfahrung mit Triathlon Mädchen
